كيف تتخلص من الصداع ؟؟
+5
طالبة علم
صوت الفجر
قطوف الخير
Maryam
الآنسة منشن
9 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تتخلص من الصداع ؟؟
شخباركم صبايا عسكم بخييييييير وما تعانوا من أي صداع ؟
عاد هذا أول موضوع ف هذا القسم وأنا ما قصرت جايبتلكم موضوع عن الصداع
إن شاء الله بعد اليوم محد راح يشكي من الصداع وتكونوا دوم بخيييير وبعافية
كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
إذا كنت لا تفضل استخدام الأدوية للتخلص من الصداع، فهناك بعض الطرق البسيطة لعلاجه. فالصداع عادة ما يكون بسبب زيادة درجة الحرارة أو الضغط النفسي الشديد حسب دراسة نشرتها الأكاديمية الأميركية لعلم الأعصاب.
شرب الماء
كثيراً ما يكون سبب الصداع هو الجفاف. عندما تفقد الكثير من السوائل فغالباً ما يرافقه ألم الرأس. لذلك عليك بشرب بعض المياه على الفور مع الجلوس لفترة من الوقت، ثم شرب الماء ببطء. لا تقوم بالكثير من الحركة حتى يختفي الصداع. كما عليك الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر لأن الإشعاع يمكن أيضاً أن يسبب ألماً في الرأس. وهذا عادة ما يحدث للذين يقضون ساعات طويلة على الكمبيوتر. حاول الخروج من الغرفة لاستنشاق بعض الهواء النقي.
خذ وقتاً للراحة
إذا كنت تشعر بالصداع أثناء العمل فقد يكون هذا بسبب توتر عضلي. توقف عن العمل لدقائق ثم استنشق بعض الهواء ملئ رئتيك فهذا يخفف التوتر كثيراً.
كوب من الشاي أو بعض الحساء
كوب من الشاي خاصة مع الليمون كفيل أن يقلل من الصداع، فقط اشربه دافئاً وببطء، أو تناول بعض الحساء الخفيف الدافئ في حجرة هادئة مع ضوء خافت.
حمام دافئ
الاستلقاء في مغطس مليء بالمياه الدافئة يمكن أن يقلل التوتر العصبي بشكل كبير.
التدليك
استخدم السبابة والإبهام الخاص للضغط برفق على أنفك وقم بتدليكها. ولكن تذكر، لا تضغط كثيراً! أو اضغط بقطعة قماش ناعمة أو منشفة صغيرة رطبة على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة. وهذه الطريقة تقلل آلام الرأس والرقبة التي قد تسبب الصداع وتساعد على الاسترخاء.
التأمل
قلل توترك بمحاولات للتأمل ولو لدقائق معدودة، فمن المعروف أن هذا يساعد على مكافحة الإجهاد والضغط النفسي.
إذا لم يختف الصداع فقد يكون هذا بسبب مرضي مثل ارتفاع ضغط الدم أو ما شابه وعليك مراجعة الطبيب.
وربي يعآآفي الجميع
منقوول للاستفادة..
الآنسة منشن- الحفيدة المشرفة العامة
- عدد الرسائل : 6225
الموقع : ف معهدي(عند بيت جيرانا)
تاريخ التسجيل : 12/02/2009
تعاليق :
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
اللهم آمييييييييييين
Maryam- حفيدة مشرفة
- عدد الرسائل : 1685
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
مشكووووورة بنت خااتي ع المرور ..
وأتمنى تكوني استفدتي
دمت بود
الآنسة منشن- الحفيدة المشرفة العامة
- عدد الرسائل : 6225
الموقع : ف معهدي(عند بيت جيرانا)
تاريخ التسجيل : 12/02/2009
تعاليق :
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
ماشاء الله كل هذه الطرق تساعد على التخلص من الصداع
شكلي بجربها بالدور وحدة وحدة
مشكووورة منشنوووه على الموضوع جدا مهم ومفيد
أسأل الله الشفاء لجميع مرضانا ومرضا المسلمين
آمييييييييييييييين
شكلي بجربها بالدور وحدة وحدة
مشكووورة منشنوووه على الموضوع جدا مهم ومفيد
أسأل الله الشفاء لجميع مرضانا ومرضا المسلمين
آمييييييييييييييين
قطوف الخير- حفيدة نشيطة
- عدد الرسائل : 151
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
تشكري الغالية على الموضوع
وبالفعل هناك الكثير من الناس يعانون من الصداع
نفع الله بك الأمة
صوت الفجر- حفيدة مشرفة
- عدد الرسائل : 3410
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
قطوف الخير كتب:ماشاء الله كل هذه الطرق تساعد على التخلص من الصداع
شكلي بجربها بالدور وحدة وحدة
مشكووورة منشنوووه على الموضوع جدا مهم ومفيد
أسأل الله الشفاء لجميع مرضانا ومرضا المسلمين
آمييييييييييييييين
الظاهر من كلامك إنك تعاني من صداع بشكل مستمر ..
الله يعطيك العافية حبيبتي ويسلمك من كل سوء
والشكر موصول لك لمرورك الرائع
دمتي بعافية
الآنسة منشن- الحفيدة المشرفة العامة
- عدد الرسائل : 6225
الموقع : ف معهدي(عند بيت جيرانا)
تاريخ التسجيل : 12/02/2009
تعاليق :
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
مشكورة منوشة على الموضوع المفيد
دمت بخير
دمت بخير
طالبة علم- حفيدة مشرفة
- عدد الرسائل : 1809
تاريخ التسجيل : 18/02/2011
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
موضوع جمييييييييييييل رجعتله عشان أعطي وصفات منشن لأحد الأخوات
بارك الله فيش منشون
بارك الله فيش منشون
همسات- حفيدة على خطى الحبيب
- عدد الرسائل : 1609
الموقع : في بحر الحياة
تاريخ التسجيل : 01/03/2009
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
موضوع مفيد منشن
بصرااااااااااحه انا اعاني من صداع قوي وخصوصا ايام الاختبارات واتمنىاني اتخلص من اكل الحبوب
افكار حلوه بصراحه بستخدمها
والله يشفي الجميع من الصداع وكافه الامراض
بصرااااااااااحه انا اعاني من صداع قوي وخصوصا ايام الاختبارات واتمنىاني اتخلص من اكل الحبوب
افكار حلوه بصراحه بستخدمها
والله يشفي الجميع من الصداع وكافه الامراض
قوت القلوب- حفيدة مشرفة
- عدد الرسائل : 1502
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
تعاليق :
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
مشكورات الحلوات ع المرور العسل
والله يشفي الجميع يا رب ,,
ويشفي قوت يا رب من الصداع ...ولا ترهقي نفسك كثير بالمذاكرة
برايها المذاكرة أهم شي صحتك ...عاد ما نصيحة
بإذن الله ما راح تحتاجي للحبوب بعد اليوم
موفقه ف الدارين
الآنسة منشن- الحفيدة المشرفة العامة
- عدد الرسائل : 6225
الموقع : ف معهدي(عند بيت جيرانا)
تاريخ التسجيل : 12/02/2009
تعاليق :
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
وسائل حلوة..
أفدتينا منشن
ما عرفني كان رمت أطبقها..
أفدتينا منشن
ما عرفني كان رمت أطبقها..
الرقم الصعب- حفيدة مشرفة
- عدد الرسائل : 2859
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
رد: كيف تتخلص من الصداع ؟؟
ترومي إن شاء الله وليش عاد ما ترومي
الله يحفظك ويعطيك العافية
الآنسة منشن- الحفيدة المشرفة العامة
- عدد الرسائل : 6225
الموقع : ف معهدي(عند بيت جيرانا)
تاريخ التسجيل : 12/02/2009
تعاليق :
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى